Os exercícios para restaurar a visão não demoram muito, não têm contra-indicações e podem ser realizados em qualquer horário livre. Para treinar o nervo óptico, é preciso trabalhar um pouco e fazer alguns aparelhos simples que ajudarão muito a restaurar a visão.
É necessário levar papelão grosso, medindo 10 por 10 cm. Não precisa ser quadrado, você pode usar um círculo ou um octógono. Um furo redondo com diâmetro de 35 mm deve ser feito no centro do papelão. As bordas do furo devem ser processadas com cuidado para que não haja rugosidade ou outros cortes.
Pinte o papelão de verde escuro e prenda uma alça confortável na parte inferior. Deveria parecer um monóculo antigo, com um buraco em vez de vidro.
Um conjunto de exercícios para restaurar a visão
Este conjunto de exercícios para restaurar a visão perdida é melhor realizado ao ar livre (no jardim ou quintal), mas também pode ser realizado perto de uma janela. Qual é a sua essência?
Quando você olha para uma paisagem familiar, seus olhos não têm nada em que se agarrar, então seu nervo óptico “dorme” preguiçosamente. Temos que fazer isso funcionar. Para fazer isso, pegue o dispositivo que você fez com a mão estendida, cubra um olho com a mão livre e olhe atentamente para o buraco com a outra. Neste caso, a mão com o “monóculo” deve ser movida lentamente na horizontal, na vertical, em círculo e em zigue-zague.
E depois de um tempo você começa a notar que seu olhar de repente arranca algo novo da paisagem já familiar, embora antes estivesse olhando preguiçosamente para todo esse quadro. Isso significa que você forçou seu nervo óptico a funcionar e ele está recebendo uma carga nova e incomum.
O mesmo deve ser feito com o outro olho. Não há limite de tempo necessário para este exercício. Você provavelmente ficará tão entusiasmado com este exercício ocular que esquecerá todos os seus problemas. Faça deste exercício uma espécie de entretenimento diário, que, ao desviar a atenção, também aliviará a tensão interna. Depois de algumas semanas deste exercício, você poderá se livrar das dores de cabeça; se as tiver, a neurose desaparecerá e a confiança retornará.
Exercício ocular para restaurar a visão
O próximo exercício para restaurar a visão é feito com o mesmo quadrado, só que com um furo menor - 18 por 20 mm. Este exercício foi desenvolvido não apenas para restaurar e fortalecer a visão, mas também para treinar a memória.
Recorte 50 círculos de papel grosso, com 4 cm de diâmetro, e escreva neles números de 1 a 9 de tamanhos diferentes. O tamanho dos números deve ser tal que você possa vê-los a uma distância de 1,5 a 2 metros. Em seguida, fixe 25 desses círculos em uma folha de papel a uma distância de 15 a 20 cm um do outro na vertical e na horizontal, 5 peças em cada coluna e linha. Acontece que você colou 25 círculos e ainda restam 25.
Com o braço estendido, mova seu monóculo lentamente ao longo das linhas e colunas, tentando lembrar cada número. A essência do exercício: números pequenos ou grandes aparecem no orifício do seu “monóculo”, forçando assim o seu nervo óptico a trabalhar em diferentes modos (ou fica tenso, tentando ver um número pequeno, ou relaxa ao olhar para um número grande). E memorizar uma sequência de números torna esse processo mais divertido e treina a memória.
Como depois de um tempo você se lembrará da sequência de números, substitua-os pelos círculos restantes por números. E o processo de memorização começará novamente.
Ao praticar esses dois exercícios simples por 15 minutos todos os dias, dentro de algumas semanas você verá o resultado de sua visão melhorada - ela retornará gradualmente ao normal.